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コースのご案内 成人コース

身体をいたわりながら、健康を守り、楽しく仲間作りができる教室レッスンです。無理せず、運動不足解消やリラクゼーション、自分のボディーケアチェックができます。

ごあいさつ

成人コース主任:石井 靖 大人の健全なカラダ作りを目指します。上手に心と身体の年齢を重ねることの大切さを知り、自分の身体に理想を持ち、潜在能力を信じてアンチエイジングにチャレンジをして欲しいです。いつまでも健康な身体を守っていくために、身体を動かす楽しみと自分自身を発見して下さい。

ごあいさつ

ポイント制で好きな時に好きなだけプログラムが受けられます。
会員ご父兄対象のチケットもございます。

充実のプログラム、自由にいくつでも、無理なく健康な体へ

健幸体操6 Point

身体の各部位をまんべんなく動かしていきましょう。脳と身体の密接な関係を体感してください。楽しく動くことで、頭も身体もビックリする程、スッキリ爽快です。

健幸体操健幸体操

太極拳2 Point

運動不足・体力の衰えを感じる・ストレスや自律神経失調症を感じる。また、健康を維持したい方にお勧めのコースです。気功法で全身をリラックスさせ、太極拳で下半身を鍛えます。程良い汗をかき身体がリフレッシュします。

太極拳太極拳

コア・コンディショニング6 Point

普段の生活では意識することの出来ない深層部の筋肉に刺激を与え、人間本来持っている正しい姿勢を作り、病気・怪我をしにくい身体作りを目的としたコースです。

コア・コンディショニングコア・コンディショニング

リラクゼーション・ストレッチ3 Point

ストレッチを中心に身体を無理なく、ほぐして、引き締める運動を行います。リラックスして、ゆったりと体を開放します。

リラクゼーション・ストレッチリラクゼーション・ストレッチ

ストレッチ4 Point

1つ1つの筋肉に意識を向けて、ゆっくり時間をかけて丁寧に伸ばしていきます。稼動域も広がり、整体していきます。
「運動が苦手!大変!」と感じる方にはおススメのビギナークラスです。

ストレッチストレッチ

ヨガ4 Point

ヨガのポーズは、関節・筋肉の柔軟性を高め、血液・エネルギーの循環を良くします。心と体を開放し、自然のパワーを取り入れます。

ヨガヨガ

レッツトランポリン3 Point

トランポリンで体力づくり、シェイプアップ!
トランポリンではずむと、心も身体もウキウキしますよ。

レッツトランポリンレッツトランポリン

ボディコントロール3 Point

身体をやさしく動かして、無理なく体力づくりを行います。
バランスを整え、全身の機能を高めます。

ボディコントロールボディコントロール

フリー水泳3 Point

自由に泳ぎたい方、水中歩行をしをしたい方にお勧めします。
毎月のフリータイムスケジュールに沿って利用できます。

フリー水泳フリー水泳

水中ウォーキング3 Point

水中歩行とストレッチを中心に行うコースです。
水中で色々な歩き方をすることで身体の様々な部分のストレッチや筋力の維持をしていきます。
また、ビート板に座ったり、乗ったりしてバランス感覚を養ったりします。
歩く速度や身体を動かす速度を自分で調節できるのでマイペースで運動ができ、過度な筋肉痛等はありません。
体力に自信がない方でも安心して始められるコースです。

水中ウォーキング水中ウォーキング

ごあいさつ

体幹チューニング