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コースのご案内 体操

できなかったことが、どんどんできるようになる。だから楽しい!続けられる!
体操は全てのスポーツへの扉。土台となる体幹を鍛え、しっかりとした心身の基礎をつくります。
>>受験に対応した専用のクラスもございます。

ごあいさつ

体操主任:陰山 誠 子供時代の運動は一生の宝と言いますよね。事実、幼児期に身体を動かすことは、身体や脳の成長に大きな影響を与えます。しかし、残念ながら今は昔のように走り回って遊ぶ場所がどんどん減り、その代わりに刺激的なテレビやゲームがあふれています。
もし、あなたが今、我が子を取り巻く環境に不安や疑問を感じているならば、是非一度体験教室にいらしてみてください。私たちはいつの時代も、子供たちが体を動かす楽しさを知り、健全な心身を育むために取り組んできました。どんな子供たちにも明るく輝かしい未来を、そんな私たちの想いを体感していただけると思います。

コースのご案内

機械体操を中心に、運動の基本となる歩く・走る・跳ぶ・ぶら下がる・支える・ねじる・投げる・捕るなどの運動を行いながら、身体を動かします。年齢に応じたコース設定で、無理なく段階的に上達することができます。


※対象年齢は目安です。体力や経験に合ったクラスをご案内いたします。

ベビーコース
詳しくは「ベビー&マタニティ」をご覧ください

わんぱく教室
詳しくは「わんぱく教室」をご覧ください

GTコース(2〜3歳〜年少)
体操とトランポリンを1時間の練習で両方行うコースです。
体操は、手と足・身体全体を動かして体力づくりを行います。
マット・とび箱・鉄棒・平均台の器具練習を行います。
トランポリンは、バランス感覚・脚力・体幹が鍛えられます。
トランポリン独自の腰・腹・背中ではずむことも出来、お子様には楽しんで体力づくりが出来ます。

幼児〜小学1年コース(器械体操・基礎)
体操は、身体全体を使う為、手や足・体幹を鍛えることも出来、またストレッチで柔軟性を養うことも出来ます。
器具練習は、マット・とび箱・鉄棒・平均台を1日2種目行います。
子供たちには、出来ないことに挑戦することや運動の楽しさを体験してもらい、心と身体の成長を育みます。
※年3回体力測定、年1回クラブ内競技会実施

受験体操
詳しくは「受験体操」をご覧ください

器械体操・年長・小学生コース
器械体操は、柔軟性・パワー・巧緻性を習得することができます。
練習内容は、リズム体操・ストレッチ・手や足・体幹を鍛えるトレーニングを行い体力づくりを行います。
器具練習は、マット・とび箱・鉄棒・タンブリングトランポリンを1日2種目行います。
※年3回体力測定、年1回クラブ内競技会実施
器械体操・基礎(小学生高学年〜中高生)コース
マット・とび箱(跳馬)・鉄棒・平均台、あん馬の練習を行います。
初心者から経験者の方が練習を行っています。
小学生高学年でもっと上手になりたい方や中高の部活動のレベルアップをしたい方には、お勧めのコースです。

準育成コース
目指せオリンピック!
一般クラスから選抜された方のコースとなります。
礼儀や人間力を高めることを目標に体操・トランポリンの練習(週2回)を行っています。

育成コース
目指せオリンピック!
基本は、準育クラスから選ばれた方のコースとなります。
体操の技術の向上だけでなく、あいさつ、躾などの向上をはかります。
試合にも参加していきます。

選手コース
目指せオリンピック!
育成クラスから選ばれた方のコースになります。
世界にとびだす人間の育成を目標に、技術、精神、体力を高めていきます。
スワローから世界にを目標にしています。

中高生・成人コース
初めて体操を行う方から経験者まで練習が出来るコースです。
マット運動を中心に練習を行っています。
夢のバック転、宙返りに挑戦しましょう!


  • レッスンの流れ
  • 園児
  • 小学生
しっかりと始まりの挨拶をしたら、目を閉じて心を統一。
障害物、鉄棒など回るローテーション。
走ったり飛んだり、たっぷり体を動かします。
2チームに分かれ、たっぷりストレッチ。
保護者の方々はフロア脇で見学できます。
チーム制で担当の先生と各種目をこなします。
クラス終了。整列をしてしっかりと終わりの挨拶。
ピシッと整列。指導員の掛け声で空気が引き締まります。
音楽に合わせ、みんなでしっかり準備運動。
レベル別に分かれ各項目を順番にこなします。
自分の順番を待ちながら、友達の演技も見本に。
一人ひとりをよく見て、指導員が補助、アドバイスします。
レベル別の少人数制なので確実に上達できます。
一時間の濃い授業が終了。終わりの挨拶もしっかりと。
体操をつづけるとどうなるの?
正しい姿勢 運動の基礎 心身のバランス

1. 姿勢が良くなる
正しい姿勢を身につけることで体幹が鍛えられます。正しい姿勢は内臓のバランスを整え病気を遠ざける最大の効果があります。そして心のありかたも正しい姿勢「礼する心」「感謝の心」を大切にします。

2. 全ての運動能力の基礎が身につきます
走る、跳ぶ、回る、支える、ぶら下がるなど、さまざまな動きを通じてバランスのとれた体、運動能力が身に付きます。すべてのスポーツの基礎となります。

3. 心身のバランス
楽しく体を動かすことで、心が開放されていきます。また、大きな跳び箱に挑んでいく勇気、できるまで繰り返すあきらめない心。できた時の達成感が心も大きく強くしていきます。

お客様の声
指導員のご紹介


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プライベートレッスン受付中!

逆上がりができるようになりたい! かけっこが速くなりたい! 平泳ぎができるようになりたい!

指導員とマンツーマン指導で、メキメキ上達!

お電話 03-3925-6006 またはお問い合わせフォームにてお申し込みください。
税別価格会員ビジター
30分 \4,000 \5,000
45分 \5,200 \6,200
60分 \6,200 \7,200
※対象年齢は目安です。体力や経験に合ったクラスをご案内いたします。




小学受験のための特別クラスでキラリ光る存在感を身に付けたい!
受験にむけての準備で重要なことは、何人もいる中でキラっと光る存在感を付けること。
スワローの受験体操では、準備と技術の向上はもちろん、あいさつ、失敗しても最後まで頑張ることができる気力、指示行動といった受験のために準備すべき項目をピンポイントで指導します。

納得ポイント

体育は身体活動を通して人間力を養う教育の場である、それが当社の基本理念です。当クラブは、創立当初より、受験で必要とされる人間力の教育を積み重ね続けています。

合格実績

国立お茶の水女子大学付属小学校●筑波大学付属小学校●東京学芸大附属大泉小学校●東京学芸大附属小金井小学校
私立 暁星小学校●開智小学校●川村小学校●慶応義塾幼稚舎●光塩女子学院初等科●国立学園小学校●国立音楽大学付属小学校●淑徳小学校●聖徳学園小学校●聖学院小学校●成城小学校●西武学園文理小学校●東京三育小学校●桐朋学園小学校●新渡戸文化小学校●日本女子大学付属豊明小学校●東星学園小学校●宝仙学園小学校●星野学園小学校●星美学園小学校●明星学園小学校●武蔵野東小学校●立教小学校●早稲田実業学校初等部●聖心女学院初等科●雙葉小学校●成蹊小学校●明星小学校●東京創価小学校
内容

指示行動走る、スキップ、ギャロップ、両足跳び、片足跳び、くまの動作がスムーズに出来るよう練習します。複合指示行動は、一名ずつ行い、返事、お子様の動きのチェック、待機の姿勢作りも行っています。
(例)1. 片足跳びジグザグ 2. ボールつき 3. 幅跳び
ボールドリブル、ボール投げ等を行います。
なわとび縄の回し方の練習や回数跳び、長く跳ぶ練習を行います。
リズム体操模倣体操の練習です。手や足をしっかり伸ばして動かしましょう。
マット前転、側転、倒立やだるま転がりなどの練習をします。
平均台バランスをとって歩行や障害物を踏まずに歩く練習をします。