コースのご案内
成人コース
大人の健全な
カラダ作りを目指す
成人コース
身体をいたわりながら、健康を守り、楽しく仲間作りができる教室レッスンです。無理せず、運動不足解消やリラクゼーション、自分のボディーケアチェックができます。
ごあいさつ
成人コース主任 石井 靖
大人の健全なカラダ作りを目指します。
上手に心と身体の年齢を重ねることの大切さを知り、自分の身体に理想を持ち、潜在能力を信じてアンチエイジングにチャレンジをして欲しいです。
いつまでも健康な身体を守っていくために、身体を動かす楽しみと自分自身を発見してください。
コースのご案内
ポイント制で好きな時に好きなだけプログラムが受けられます。
ご家族対象のチケットもございます。
健幸体操（6Point）
身体の各部位をまんべんなく動かしていきましょう。脳と身体の密接な関係を体感してください。楽しく動くことで、頭も身体もビックリする程、スッキリ爽快です。
太極拳（2Point）
運動不足・体力の衰えを感じる・ストレスや自律神経失調症を感じる。また、健康を維持したい方にお勧めのコースです。気功法で全身をリラックスさせ、太極拳で下半身を鍛えます。程良い汗をかき身体がリフレッシュします。
Let'sトランポリン（3Point）
トランポリンで体力づくり、シェイプアップ！
トランポリンを跳ぶと、心も身体もウキウキしますよ。
やさしいヨガ（4Point）
心地よい呼吸の中で、ていねいに体を動かし、やさしいヨガポーズを楽しみましょう。
自律神経を整え、柔軟で強いココロとカラダ作りを目指します。
気を巡らすヨガ（4Point）
東洋医学論に基づいたポーズをとりながら、全身の気の巡りを整えていきます。
やさしいポーズばかりですので、身体の柔軟性に自身がない方にもオススメです。
フリー水泳（3Point）
自由に泳ぎたい方、水中歩行をしたい方にお勧めします。毎月のフリータイムスケジュールに沿って利用できます。
水中ウォーキング（3Point）
水中歩行とストレッチを中心に行うコースです。水中で色々な歩き方をすることで身体の様々な部分のストレッチや筋力の維持をしていきます。また、ビート板に座ったり、乗ったりしてバランス感覚を養ったりします。
歩く速度や身体を動かす速度を自分で調節できるのでマイペースで運動ができ、過度な筋肉痛等はありません。体力に自信がない方でも安心して始められるコースです。
体幹チューニング
酒井 寛子
- 体幹チューニング公認指導員
- CIDESCOインターナショナルエステティシャン
- 日本エステティック協会認定エステティシャン
- セラピスト・アドバイザー
- カラダ調律師・指導員
- ホリスティックビューティーkonohana代表
お一人ずつの完全予約制です。
| 日時 | 金曜日 予約制 |
|---|---|
| 場所 | 1F |
| 料金 |
30分 4,000円（税別） 60分 8,000円（税別） |
たった30分で体の中心軸が整い、肉体的精神的にバランスの取れた状態が得られます。
ブレない体が美と健康、魂の輝きをよみがえらせる！
腹式呼吸を用いて、体の中心部分（お腹）からほぐし、体幹部分にある方甲骨・骨盤をゆるめて、ブレを整えることが体幹チューニングです。体をチューニングすることで、人間本来の自然体へと戻ります。
スケジュール
